有些东说念主一到冬天就合计很困开云体育「中国」官方网站，

老念念睡眠，

嗅觉元气心灵不及，

这到底是如何回事？

这可能是因为你的气血不及！

气与血是看守东说念主体人命行为的两大物资基础。《黄帝内经》中提到：“东说念主之统共者，血与气耳。”中医认为，气血是组成东说念主体和看守人命行为的基本物资之一。气血敷裕，人命力就隆盛；气血亏虚，躯壳则会出现畸形。

“气”与“血”相得益彰、相互依存，有“气为血之帅，血为气之母”的说法。“因为冬季气温低，血管受冰寒刺激减弱，导致血液轮回不畅，加上方法干燥缺水、东说念主体指令减少等，极易出现气血亏虚。气血不及会导致东说念主体神疲倦力、头昏脑眩、心悸失眠、面色发黄等，女性还会有经血变少、面容偏淡等症状，畸形影响东说念主体的平素职责糊口和健康。”

手脚东说念主体最主要的动力，平素糊口中该如何补气养血？

调节饮食结构

冬季可相宜食用羊肉、牛肉等温热性的食品，但此类食品较浓重，需搭配簇新蔬菜生果进食，保抓养分平衡。除此以外，还可吃一些糯米、南瓜、山药等温性食品，或找专科中医生进行辨证施治，开具允洽自躯壳质的膏方。

规矩糊口作息

冬季昼短夜长，咱们也应得当当然规矩早睡晚起，不要熬夜，因为熬夜会耗伤东说念主体阴液，导致阴血亏虚。室内保抓合适的温度和湿度，衣被常曝晒，晴晴天气矜重开窗透风，保抓室内空气清新。

舒徐健康指令

冬季指令要凭证我方的躯壳情况适度指令，以不困乏微微出汗为度。切勿进行剧烈指令，因为汗液是津液的一种化身，大齐出汗后会导致气血亏虚。可进行八段锦、太极拳、慢跑等舒徐考验，不仅不错增强体质，还能普及活力。

逍遥御寒穿衣

气温较低会使血管减弱，不利于气血开动，是以要保抓躯壳温度，穿御寒逍遥的自然材质衣物开云体育「中国」官方网站，如羊绒衫、羽绒服等。室内开暖空调也不宜开太高，若室表里温差较大，东说念主体容易受风寒引起伤风。